Sebenarnya batuk adalah mekanisme pertahanan alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi, lendir, atau benda asing. Respons ini bermanfaat untuk melindungi paru-paru dan saluran pernapasan agar tetap bersih dan sehat.
Meskipun batuk merupakan respons alami tubuh, dalam beberapa kasus, batuk dapat menjadi gejala penyakit atau kondisi kesehatan tertentu.
Misalnya batuk berdahak yang berlangsung lebih dari satu hari dan dapat mengganggu keseharian kita. Jika sudah begitu, maka saatnya kita mengatasi masalah ini, dimulai dengan cara alami.
Iya, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat batuk berdahak atau pergi ke dokter. Kita bisa terlebih dulu memanfaatkan bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan.
Apa obat alami batuk berdahak yang paling ampuh? Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh cara alami yang dapat membantu mengurangi batuk berdahak, mulai dari konsumsi jahe hingga meracik kunyit.
1. Konsumsi Jahe dan Kayu Manis
Selain menjadikan jahe sebagai bagian dari bumbu dapur atau campuran minuman yang menghangatkan tubuh, seperti bandrek, bajigur, wedang, dan lainnya.
Jahe juga bisa menjadi obat batuk berdahak alami. Kamu bisa mencampur jahe dengan kayu manis, karena keduanya memiliki sifat-sifat penyembuhan yang dapat membantu mengatasi batuk berdahak.
Jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antiseptik, sedangkan kayu manis dapat membantu mengurangi produksi lendir dari batuk berdahak.
Berikut cara mengonsumsi jahe dan kayu manis untuk menyembuhkan batuk berdahak:
- Cuci jahe dan kayu manis. Lalu iris jahe segar tersebut, kemudian campurkan dengan kayu manis dalam segelas air panas.
- Untuk memperkaya rasa dan efek penyembuhan, kamu bisa menambahkan sedikit mau.
- Supaya khasiatnya terasa maksimal, kamu bis mengonsumsi ramuan jahe dan kayu manis ini sebanyak dua hingga tiga kali sehari.
2. Konsumsi Daun Mint
Daun mint mungkin sering kamu temukan saat memesan makanan manis atau minuman, seperti waffle, ice cream, lyche tea, dan lainnya.
Selain itu, daun mint juga membantu untuk menyegarkan napas, yang mana sering menjadi salah satu bahan pasta gigi dan permen penyegar napas.
Nah, kandungan menthol, minyak atsiri seperti menton dan mentofurane, serta senyawa antiinflamasi dalam daun mint juga bermanfaat dalam mengatasi batuk berdahak.
Menthol memberikan efek menyegarkan dan anestesi lokal, membantu meredakan iritasi tenggorokan, sementara minyak atsiri yang memiliki sifat antimikroba dapat membantu melawan risiko infeksi saluran pernapasan.
Baca juga: Obat Batuk Berdahak di Apotik
Senyawa antiinflamasi dalam daun mint juga turut membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, memberikan efek ekspektoran ringan untuk melonggarkan lendir dan memfasilitasi pengeluaran dahak.
Berikut cara menjadikan daun mint sebagai obat batuk berdahak:
- Cuci daun mint sampai bersih menggunakan air mengalir.
- Buat teh hangat, lalu tambahkan daun mint ke dalamnya.
- Kamu juga bisa mengolah daun mint menjadi minyak. Minyak daun mint bisa kamu jadikan sebagai minyak esensial yang dimasukkan ke dalam humidifier, sehingga kamu bisa menghirup uapnya. Aktifitas ini dapat membantu membersihkan saluran pernapasan.
3. Memanfaatkan Buah Nanas
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu melonggarkan lendir dan memudahkan pengeluaran dahak.
Cara Penggunaan:
- Konsumsi buah nanas segar secara rutin.
- Persiapkan jus nanas sebagai minuman harian untuk memperoleh manfaat maksimal
Baca juga: Waspada Ciri Batuk Berbahaya Jika Tak Kunjung Sembuh
4. Madu
Madu adalah bahan alami yang dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Penggunaannya dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan.
Cara Penggunaan:
- Tambahkan satu sendok teh madu dalam teh hangat atau air lemon.
- Konsumsi campuran ini beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.
Baca juga: Tips Memilih Obat Batuk Sirup Anak
5. Konsumsi Bawang Putih
Bawang putih goreng yang ada di toples kacang goreng saat lebaran sangat enak, kan teman-teman?
Bawang putih juga membuat sajian makanan, seperti seblak, keripik, dan lainnya menjadi lebih harum dan nikmat. Bahkan bawang putih juga bisa membuat adonan tepung krispi lebih tahan lama.
Tapi, tahukah teman-teman kalau bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki efek antimikroba dan dapat membantu melawan infeksi? Ya, kandungan tersebut bisa meredakan batuk berdahak.
Cara Penggunaan:
- Konsumsi bawang putih mentah atau tambahkan dalam masakan.
- Untuk mengurangi bau, Anda dapat mengunyah bawang putih bersama dengan beberapa daun peterseli segar.
Baca juga: Dampak Batuk Pada Ibu Hamil
6. Meracik Kunyit
Kunyit bukan hanya bumbu masak, tapi juga sering menjadi bahan minuman, bahkan jamu dan obat-obatan. Kenapa bisa begitu? Karena kunyit mempunyai sifat antiinflamasi dan antiseptik.
Kedua kandungan tersebut nyatanya juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan saat kamu mengalami batuk berdahak lho.
Cara Penggunaan:
- Campurkan bubuk kunyit dalam segelas susu hangat.
- Tambahkan sedikit madu untuk rasa dan manfaat tambahan.
- Konsumsi minuman ini sebelum tidur untuk membantu mengatasi batuk berdahak.
Baca juga: Cara Mengatasi Batuk Kering
7. Jeruk Nipis dengan Kecap
Paduan antara kecut dan manisnya kecap mungkin terasa aneh di lidah kamu.
Meski begitu, campuran jeruk nipis dan kecap manis dapat membantu mengencerkan dahak dan memberikan rasa yang enak di tenggorokan lho.
Berikut cara mengkolaborasikan antara kecap dan jeruk nipis sebagai obat batuk:
- Peras jeruk nipis dan campurkan airnya dengan kecap manis.
- Konsumsi campuran ini secara teratur untuk membantu meredakan batuk berdahak.
Baca juga:
Kesimpulan
Mengatasi batuk berdahak secara alami dengan bahan-bahan dapur dapat menjadi solusi efektif dan aman.
Jika tak kunjung sembuh, kamu bisa mencoba mengobati batuk berdahak dengan mengonsumsi obat batuk berdahak sirup atau tablet yang dijual secara bebas terbatas sebelum mengunjungi dokter bila batuk masih membandel.
Rekomendasi obat batuk berdahak sirup dan tablet untuk dewasa yang ampuh akan saya share pada artikel berikutnya.
Sepertinya resep dari kakak cocok dikonsumsi oleh saya yang ingin banget menghindari obat-obatan kimia. Apalagi kalau batuk lagi kenceng-kencengnya dan buat tersiksa deh kalau malam, mending minum dari bahan alami ya kak
Buah nanas pun bisa ya buat pereda batuk? Wah ini wawasan baru buat daku, biar punya banyak alternatif kala batuk melanda
dulu nih hampir tiap bulan saya batuk
Berat banget, sampai susah tidur
Kebetulan baca temen blogger yang bikin wedang jahe, kayumanis dan cengkeh
Dan saya coba, ternyata cespleng
Sekarang jarang sakit, kecuali emang sedang ngedrop berat
Makasih banget nih, dapat banyak insight yang luar biasa, termasuk tips untuk membuat obat batuk berdahak secara alami. Tentu saja yang alami pasti makin sip.
Kunyit ini bisa untuk pengobatan segala rupa penyakit yaa..
karena kandungan antioksidan-nya bagus untuk meningkatkan kesehatan.
Batuk berdahak yang diobati dengan bahan alami pastinya lebih baik karena merangsang imun tubuh untuk melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.
obat batuk alami yang sering saya pakai , madu dan jeruk nipis. Alhamdulillah cocok. Ketimbang beralih ke obat. Sejauh ini, kalau batuk minum madu = jeruk nipis langsung ngefek. Si kecil juga begitu
Kalau beberapa bahan yang lain aku pernah dengar dan coba juga, tapi kalau nanas baru tau sih.
Dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, nanas setau aku jg bagus utk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dari tujuh resep tradisional ini aku yang baru tau buah nanas…
Wahh aslinya buah nanas pun bisa buat obat batuk berdahak donk…
Aku yg paling sering dibuat jahe madu sama mint sih.
Lah baru tau saya nanas bisa buat obat batuk berdahak. Bukannya nambah gatel sama manisnya ya.. Saya biasanya jeruk nilis, madu fan jahe. Mayan banget dah itu menghangatkan tenggorokan
Banyak juga obat herbal yang bisa kita buat sendiri di rumah untuk mengatasi batuk berdahak ini ya teh
Aku biasanya pakai madu atau kecap dan jeruk nipis
beberapa bulan lalu saya sempet sakit batuk berdahak. trus beli obat batuk yang sirup yang biasa suka saya beli. tapi kok hasilnya relatif lambat ya. mungkin obat batuk yg alami lebih manjur ya. catet ah buat preventif.
Kunyit, bawang dan daun mint udah lumrah ya. Apalagi jeruk nipis dan kecap, sangat familiar di kalangan sekitar terutama para orangtua. Tapi karena aku gak suka ribet, jadi pilih konsumsi madu aja deh biar cepet