Penulis: tehgilang

Home / Penulis: tehgilang

9 Cara Melancarkan BAB

Januari 5, 2021 | parenting | Tidak ada Komentar

9 Cara Melancarkan BAB

Mengalami sembelit atau susah buang air besar (BAB) tentunya bukanlah hal yang menyenangkan. Sebab, perut akan terasa sangat penuh dan tidak nyaman. Mungkin, saat hal tersebut terjadi, sebagian orang akan memutuskan untuk mengonsumsi obat pencahar sebagai cara melancarkan BAB dengan cepat.

Nah, walaupun obat pencahar bisa mungkin bisa melancarkan buang air besar dengan cepat, ada baiknya kamu mencoba cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasi sembelit, seperti yang akan saya coba ulas pada artikel kali ini.

Faktor Penyebab Sembelit

Sebelum masuk pada pembahasan cara melancarkan BAB, mari kita lihat dulu hal apa sajakah yang melatarbelakangi seseorang terkena konstipasi atau sembelit ini, dan kapan kita dikatakan mengalami susah BAB.

Sebenarnya, setiap orang memiliki intensitas buang air besar yang berbeda. Ada yang 1 hari bisa dua kali, ada yang sehari sekali, lalu ada juga 2-3 hari sekali. Nah, jika melewati 3 hari kita belum BAB, bisa dikatakan kita sudah mengalami sembelit.

Cara Melancarkan BAB secara Alami dan Aman

Mengapa begitu? Sebab, setelah melewati 3 hari, struktur feses atau tinja yang akan semakin keras dan tentunya sulit untuk dikeluarkan.

Lalu, apa saja yang menjadi penyebab seseorang mengalami susah buang air besar? Ada banyak faktor yang bisa membuat BAB jadi tidak lancar. Pertama, karena pola hidup yang tidak sehat, faktor psikologis atau stress, suka menunda buang air besar, sedang hamil.

Kemudian, bisa juga karena memiliki kondisi kesehatan tertentu, dan pengaruh dari obat-obatan yang tengah dikonsumsi. Seperti konsumsi suplemen kalsium, zat besi, anti depresan, hingga obat pencegah diare.

Cara Melancarkan BAB Secara Alami

Ada banyak cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah sembelit ini, baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Cara sederhana yang mungkin kamu lewatkan selama ini!

1. Memperbanyak Konsumsi Makanan Berserat

Apakah selama ini kamu sudah mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan serat dengan cukup? Ataukah kamu terjebak dengan makanan cepat saji atau instan saja tanpa mempertimbangkan kebutuhan serat untuk tubuh terpenuhi atau tidak.

Nah, ketika mengalami sembelit, maka cara pertama yang bisa kamu coba adalah memperbanyak konsumsi makanan dan minuman berserat. Sebab, sudah menjadi rahasia umum jika serat bisa membantu melunakkan feses dan mudah menyerap air, sehingga feses akan lebih mudah terdorong keluar.

Makan Makanan Berserat Agar Pencernaan Lancar

Serat bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Namun, perhatikan juga, ada beberapa sayuran yang tidak boleh dikonsumsi saat sembelit karena bisa membuat perut semakin kembung, seperti kol dan lobak.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih yang Cukup

Selain serat, kebutuhan cairan dalam tubuh kita pun harus terpenuhi setiap harinya. Sebab, jika kamu kurang minum, inilah yang menjadi salah satu penyebab susah buang air besar.

Maka, ketika kamu mengalami konstipasi atau sembelit, perbanyaklah minum air putih, minimal 8 gelas satu hari. Minum air putih pun bisa menghindarkan kamu dari dehidrasi.

3. Berolahraga atau Beraktivitas Fisik

Untuk kamu yang termasuk golongan kaum rebahan, apalagi di masa work from home atau school from home di masa pandemi, atau terbiasa bekerja berlama-lama di depan komputer tanpa olahraga, kebiasaan tersebut bisa memicu sulit buang air besar.

Mengapa begitu? Karena otot-otot pada tubuh, termasuk di bagian usus atau saluran cerna jadi macet. Maka dari itu, saat mengalami sembelit, lakukanlah aktivitas fisik atau olahraga ringan yang kamu sukai, sehingga aliran darah menuju usus meningkat dan memicu kontraksi pada sistem pencernaan, lancar deh BAB-nya.

Olahraga Membantu Melancarkan BAB dan Lebih Sehat

4. Mengelola Stress

Faktanya stress tak hanya menyebabkan sistem imun menurun lho, stress pun bisa memicu timbulnya penyakit lain, termasuk sembelit. Jadi, salah satu cara melancarkan bab adalah mengelola stress dengan baik. Cobalah berbagai kegiatan yang bisa membuat kamu merasa senang dan meringankan stress.

5. Menghindari Kebiasaan Menunda BAB

Selain menunda buang air kecil, menunda buang air besar pun tidak baik dan akibatnya membuat kamu sembelit, tapi di sisi lain tidak boleh terburu-buru juga, karena akan mengakibatkan rasa sakit pada anus. Jika kamu memiliki waktu yang cukup untuk BAB, hal tersebut bisa membuat buang air besar lebih lancar.

6. Mengunyah Makanan dengan Benar

Cara melancarkan BAB lainnya adalah mengunyah makanan dengan benar saat kamu makan. Dikunyah sampai lembut, sehingga usus lebih mudah untuk mencernanya dan buang air besar pun akan lebih lancar. Jadi, hindari makan dengan terburu-buru, ya!

Minum Kafein adalah Cara Melancarkan BAB dengan Alami

7. Mengonsumsi Kafein

Ketika mengalami sembelit, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi kafein yang berasal dari kopi, dark chocolate, dan teh. Sebab, kafein bisa memberikan rangsangan pada otot-otot yang berada di sistem pencernaan untuk berkontraksi. Jadi, pencernaan akan lebih lancar dan merangsang kamu untuk segera buang air besar.

Tapi ya, walaupun mengonsumsi kafein bisa lancarkan buang air besar, jangan sampai kamu mengonsumsinya secara berlebihan, karena di sisi lain bisa membuat kamu lebih sering buang air kecil, ujungnya bisa dehidrasi juga.

8. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Probiotik

Jika ke tujuh cara di atas masih belum ampuh untuk melancarkan bab, maka kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan atau minuman probiotik. Sebab, tidak dipungkiri jika pananganan mengandung bakteri baik atau hasil fermentasi bisa melancarkan pencernaan kamu.

Apabila kamu tidak menyukai yogurt, kamu bisa mencoba smoothies, kimchi, serta tempe.

Makanan Probiotik Cara Lancarkan BAB Setiap Hari

9. Menggunakan Bantuan Minyak Zaitun

Cara alami terakhir yang bisa dicoba adalah mengonsumsi minyak zaitun melalui campuran minuman dan makanan. Tapi, minyak zaitunnya yang alami ya. Bukan yang untuk perawatan wajah atau tubuh yang kadang sudah ditambahkan fragrance.

Caranya, campurkan satu sendok minyak zaitun pada minuman jeruk ataupun salad. Tapi, hindarilah untuk penggunaan jangka panjang.

Nah, itulah sembilan cara melancarkan BAB yang bisa kamu coba di rumah. Jika cara-cara alami tersebut tidak bekerja, maka kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi obat pencahar. Tapi, pastikan membaca kandungan bahan, dosis, serta efek yang akan timbul. Termasuk reaksi obat yang biasanya baru terasa setelah 8 jam.

Jika obat pencahar pun tidak membantu, dan sembelit sudah dialami untuk waktu yang lama apalagi sampai merasa demam, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan setempat atau dokter agar mendapatkan solusi atau penanganan yang tepat.

Ciri-ciri Batuk Alergi pada Anak

Desember 24, 2020 | parenting | Tidak ada Komentar

5 ciri-ciri batuk alergi pada anak

Di musim penghujan seperti saat ini. Flu, batuk dan pilek menjadi salah satu penyakit yang mudah menyerang, terutama pada anak-anak ya, bund. Maka dari itu perlu banget adanya perlindungan ekstra dari bunda.

Ngomong-ngomong soal batuk nih, bund. Apakah bunda sudah tahu jika batuk itu tak hanya kubu batuk berdahak dan tidak berdahak saja, sebab, ada yang namanya batuk alergi, bund!

Jadi, sudahkah bunda bisa membedakan antara batuk alergi dengan batuk biasa? Hal ini penting lho bund, supaya tak salah dalam menanganinya. Sebab, meskipun sama-sama batuk, keduanya memiliki perbedaan yang cukup menyolok.

Penyebab Batuk Alergi

Jika batuk biasa disebabkan oleh virus atau bakteri, maka, untuk batu alergi, penyebabnya bisa karena udara dingin, penggunaan kipas angin atau AC, debu, asap rokok, polusi udara, serbuk sari dari bunga, bulu binatang peliharaan, serta makanan tertentu.

Bulu kucing Penyebab Alergi pada Anak
Salah satu penyebab alergi hingga batuk – bulu kucing

Ciri-ciri Batuk Alergi yang Sering Dialami Oleh Anak-anak

Seperti yang sudah dijelaskan di beberapa paragraf awal, batuk alergi memiliki karakteristik yang berbeda dengan batuk biasa. Di antaranya adalah sebagai berikut!

1. Batuk Disertai Ruam pada Bagian Tubuh Tertentu

Ciri-ciri batuk alergi biasanya disertai dengan munculnya ruam atau biduran pada kulit yang memberikan rasa gatal. Tak hanya itu, bagian tenggorokan pun bisa terasa gatal juga. Pada kasus tertentu, alergi pun menyebabkan bengkak di beberapa bagian tubuh, salah satunya bibir.

2. Batuk Tidak Berdahak

Ya, gejala atau ciri batuk alergi yang berikutnya adalah, umumnya batuk tidak berdahak. Namun, jangan sampai salah membedakan ya bund. Karena kan ada juga yang namanya batuk kering.

Walaupun begitu, tak menutup kemungkinan juga bisa disertai dahak. Hanya saja, dahak yang dihasilkan cenderung bening dan cair. Jika ada dahaknya, maka bunda harus segera ditangani ya bund, agar alergi yang dialami oleh anak tidak semakin parah.

3. Durasi Batuknya Lebih Singkat

Jika bunda menemukan anak tengah batuk-batuk, namun hanya terjadi dalam waktu singkat, akan tetapi beberapa kali terjadi atau sering. Hal tersebut dapat menandakan adanya alergi pada anak.

Mengapa bisa begitu? Karena mungkin saja si pemicu alergi hingga anak batuk-batuknya muncul dan menghilang di saat-saat tertentu. Untuk mengatasinya, bunda pun harus segera mencari tahu pemicu hadirnya alergi batuk ini pada anak. Cek apakah ada debu, ataupun kandungan bahan makanan yang dikonsumsinya.

Ciri-ciri Batuk Alergi Tidak Disertai Demam

4. Jarang Disertai Demam

Pada batuk biasa, umumnya anak akan mengalami demam di saat-saat tertentu saat batuk ya, bund. Nah, ketika batuk alergi yang dialami. Maka anak bisa saja mengalami batuk terus menerus tanpa disertai oleh gejala demam.

Jika batuk biasa yang terjadi pada anak disebabkan oleh virus atau bakteri, maka suhu tubuh anak akan naik dan si kecil akan mengalami meriang. Sebaliknya, apabila batuk tanpa disertai demam, kemungkinan itu adalah batuk karena alergi.

5. Batuk Alergi Tidak Menular

Batuk biasa memungkinkan menular kepada orang-orang di sekitarnya yang kebetulan sistem kekebalan atau imun tubuhnya sedang lemah. Maka, batuk alergi tidak begitu, bunda.

Batuk alergi tidak akan menulari orang-orang di sekitar si kecil, karena batuk tersebut hanya reaksi tubuh terhadap benda asing yang diduga membahayakan si kecil. Ya, terkecuali orang tersJebut memiliki penyebab alergi yang sama. Jadi, bisa saja ikut-ikutan batuk.

Cara Mengatasinya

Untuk mengatasi ciri-ciri batu alergi yang dialami oleh si kecil, maka, bunda bisa terlebih dahulu mencari tahu penyebab anak alergi. Cek kebersihan rumah, mungkin ada debu yang lolos saat beres-beres rumah. Kemudian cek juga apakah ada bulu kucing menempel di bajunya, atau si kecil mungkin tak sengaja mengonsumsi makanan yang sebenarnya memiliki kandungan bahan pemicu reaksi alergi.

Begini Cara Hitung Usia Kehamilan

Desember 23, 2020 | parenting | Tidak ada Komentar

cara hitung usia kehamilan dengan mudah

Di negeri ini, banyak sekali kisah di mana, ada beberapa pasangan suami istri yang dijadikan bahan omongan tetangga hanya karena usia kehamilan sang istri lebih tua satu bulan dari waktu mereka menikah. Dituduh hamil duluan. Ada juga kasus selebriti yang nikah muda, lalu istrinya hamil dengan usia kandungan yang sama, lebih tua dari usia pernikahan mereka. Lalu, beredar tuduhan jika sang istri bukan hamil anaknya.

Persiapan Kelahiran Bayi dengan Hitung Usia Kehamilan

Sungguh miris ya bunda, akibat ketidaktahuan tentang cara hitung usia kehamilan, akhirnya membuat ibu-ibu yang usia kandungannya lebih tua sebulan dari tanggal pernikahan jadi digosipkan yang tidak-tidak. Padahal, tentang usia kehamilan ini ada penjelasan secara ilmiah atau medisnya lho.

Pentingnya Menghitung Usia Kehamilan

Menghitung usia kandungan ini sangat penting untuk dilakukan bunda. Mengapa begitu? Sebab, selain bisa mengetahui umur janin yang ada dalam kandungan. Calon ibu pun juga bisa memantau tahapan perkembanganan dari janin. Jadi, ketika ada yang dirasa tidak beres, bisa langsung segera ditangani, bund.

Tak hanya itu saja, bunda. Dengan mengetahui cara hitung usia kehamilan, ibu hamil pun dapat mengetahui asupan nutrisi apa saja yang dibutuhkan janin, dan hal-hal apa saja yang boleh dimakan atau dilakukan, serta yang tidak boleh dilakukan atau dilarang pada fase tersebut.

3 Cara Hitung Usia Kehamilan

Di zaman yang sudah canggih seperti sekarang ini, cara hitung usia kehamilan pun menjadi bertambah. Ada tiga macam perhitungan yang bisa dicoba sendiri di rumah, dan juga cara yang melibatkan tenaga ahli atau medis yang bersangkutan dengan kehamilan. Lalu, apa saja sih caranya? Apakah bunda sudah penasaran? Yuk disimak di bawah ini!

1. Hitung Usia Kehamilan Menggunakan Kalender Manual

Cara menghitung usia janin dengan kalender manual ini tidaklah rumit. Selain itu, calon ibu pun bisa turut menghitung hari perkiraan lahir atau HPL-nya sendiri lho. Mari perhatikan tata caranya berikut ini. Hanya saja, cara ini hanya bisa dilakukan oleh orang yang rutin mencatat tanggal haidnya.

kalender kehamilan untuk hitung usia kehamilan kamu

Hal yang pertama kali harus dilakukan adalah membuka catatan hari pertama haid terakhir atau HPHT agar bisa menghitung usia kehamilan lewat metode kalender ini. Jika siklus haidnya teratur (per 28 hari atau 30 hari), calon ibu dapat menghitung HPL menggunakan rumus Neagele berikut ini:

(tanggal HPHT + 7), (bulan pada saat haid terakhir – 3), (tahun pada saat haid terakhir +1)

Contoh: Terakhir kali menstruasi pada 18 November 2020.

Maka, perhitungannya menjadi:
(18 + 7), (11 – 3), (2020 + 1) = 25, 8, 2021

Jadi, HPL bunda adalah 25 Agustus 2021.

Dari HPL ini juga, bunda dapat menghitung usia kehamilan per tanggal 25. Misalnya, pada 25 Desember 2020, usia kehamilan bunda adalah 6 minggu atau 1 bulan, dan seterusnya.

Jika HPHT terjadi di bulan yang tidak bisa dikurangi 3 (Januari – Maret), maka bulan cukup ditambah 9, sedangkan tahunnya tetap.

Contoh: Terakhir kali menstruasi pada 6 Februari 2021.

Maka, perhitungannya menjadi:
(6 + 7), (2 + 9), (2021) = 13, 11, 2021

Maka, HPL Mama adalah 13 November 2021.

Jika bukan dihitung dari tanggal terakhir menstruasi, umur kehamilan akan sulit di perhitungkan. Sebab, kita tidak pernah tahu kapan pembuahan tepatnya terjadi di dalam rahim. Maka dari itu, ilmu kedokteran menganggap paling tepat adalah melakukan cara hitung usia kehamilan dari metode HPHT.

Itulah sebabnya penting untuk selalu mencatat hari pertama haid setiap bulannya.

2. Coba Pakai Kalkulator Kehamilan

Karena kecanggihan teknologi, jika bunda tak mau repot menghitung usia janin menggunakan kalender manual, apalagi dengan masa haid yang sering berubah-ubah. Maka, bunda bisa mencoba hitung usia kehamilan memakai kalkulator kehamilan yang sudah tersedia di banyak website maupun aplikasi smartphone.

Namun, yang perlu diingat adalah, kalkulator kehamilan ini hanyalah gambaran umum usia kehamilan bunda, jika ingin lebih lengkap, maka lakukanlah pemeriksaan USG.

Cara Hitung Usia Kehamilan dengan USG

3. Melakukan Ultrasonografi / USG

Cara terakhir yang paling mudah serta akurat, adalah melakukan pemeriksaan ultrasonografi atau USG. Ada dua metode USG yang bisa dipilih, yaitu USG transvaginal dan USG transabdominal. Lalu, perbedaan keduanya apa?

Jadi, USG transvaginal biasanya dilakukan di awal kehamilan bund, melalui jalan lahir. USG ini dilakukan untuk memastikan keberadaan kantong janin dan tempat janin berada. Selain itu, calon ibu pun bisa dapat melihat juga kelainan-kelainan pada janin. Jika ada, tentunya.

Sementara itu, untuk USG transabdominal, prosesnya dilakukan melalui dinding perut. Umumnya dilakukan pada saat usia kandungan sudah cukup besar, yaitu sekitar umur 12 minggu ke atas atau tiga bulan.

Cara hitung usia kehamilan melalui ultrasonografi ini tak hanya cara yang paling mudah lho, bund! Namun juga cara yang hasilnya dinilai paling akurat, mendekati 95 persen.

Nah, itulah 3 cara hitung usia kehamilan yang bisa dilakukan oleh ibu-ibu hamil supaya tak mendapatkan tuduhan yang tidak-tidak. Semoga bermanfaat!

 

 

Cara Repost Postingan di Instagram

Desember 21, 2020 | Teknologi | Tidak ada Komentar

Siapa yang kadang lagi enak-enaknya scrolling instagram kadang suka menemukan postingan yang layak untuk dibagikan kembali. Sayang, instagram tak punya tombol sakti untuk langsung merepost ya. Beberapa orang menempuh cara konvensional dengan mengcapture gambar tadi lalu mempostingnya. Padahal bisa lho kita langsung repost postingan di instagram.

Memang instagram tak seperti twitter atau facebook yang menyediakan tombol share atau Retweet kalau kita ingin memposting ulang postingan milik orang lain. Ya, instagram tak punya fitur untuk langsung repost postingan di instagram. Tapi kita bisa menggunakan bantuan aplikasi tambahan untuk merepostnya.

Cara Repost Postingan di Instagram yang Mudah

Aplikasi Repost Konten di Instagram

Masih banyak lho yang masih belum tahu deretan aplikasi dan cara untuk melakukan repost. Tak perlu merasa gaptek, nih contekan cara repost postingan di instagram :

1. Regrann

  • Pertama-tama unduh dan install aplikasi Regrann di smartphone
  • Buka aplikasi Regrann, bukalah feed instagram-mu melalui aplikasi Regrann
  • Kamu nanti akan menemukan tombol tiga titik di sudut kanan atas foto atau video yang ingin kamu repost
  • Segera tap tombol tiga titik tadi dan pilihlah opsi copy share URL atau Share
  • Selanjutnya tap lambang instagram di bagian sudut kanan bawah
  • Lakukan pengeditan kalau memang masih diperlukan
  • Tahan agak lama hingga muncul pesan ‘paste’ kalau kamu ingin meng-copy caption foto atau video asli secara komplit
  • Terakhir tap tombol share di sudut kanan atas seperti postingan yang biasa.

2. Repost for Instagram

  • Pertama, unduh dan install-lah aplikasi Repost for Instagram di smartphone
  • Selanjutnya bukalah aplikasi Repost for Instagram lalu buka feed instagram melalui aplikasi Repost for instgram ini.
  • Nanti kamu akan mendapatkan tombol tiga titik di sebelah sudut kanan atas di foto atau video yang ingin kamu repost
  • Langsung pilihlah opsi copy share URL
  • Selanjutnya bukalah Repost. Nanti nama dari pemilik akun akan muncul di dalam bar Repost. Letaknya bisa dipindah-pindahkan
  • Kamu ingin menampilkan seluruh caption dari postingan asli? Bisa. Kamu ingin menghilangkan semua caption dan menggantikannya dengan captionmu sendiri juga bisa.
  • Kalau sudah dirasa pas, yang terakhir kamu tinggal memencet tombol repost

3. Insta Repost

  • Seperti biasa, sebagai awalan unduh dan install InstaRepost
  • Selanjutnya buka instagram milikmu
  • Klik tiga titik yang ada di sudut kanan atas video atau foto yang ingin direpost
  • Pilihlah opsi copy share URL
  • Nanti akan muncul opsi ‘Repost Now’ dan ‘Save to Repost Later’
  • Kedua pilihan tersebut nantinya akan sama-sama menampilkan tampilan ‘Repost Settings’ supaya kamu bisa mengedit sebelum mempostingnya
  • Dengan InstaRepost kamu bisa mengcopy caaption pemilik postingan asli secara utuh, menghapus watermark, mengatur peletakan nama akun pemilik postingan asli, dan juga melakukan penambahan stiker
  • Yang terakhir kalau sudah merasa pas, tap tombol Repost

Caranya cukup mudah bukan? Mulai sekarang kamu bisa meninggalkan cara klasik capture lalu upload ulang lagi. Ketiga aplikasi tadi ada di iOS dan Android kok. Setelah diamati cara penggunaan tiga aplikasi tadi, caranya pun juga relatif sama bukan?

Jangan lupa untuk log in di akun instagram-mu terlebih dahulu ya sebelum melakukan repost. Oiya kamu tidak bisa melakukan repost postingan baik foto maupun video dari orang yang akun instagramnya digembok atau private.

7 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Desember 5, 2020 | parenting | Tidak ada Komentar

makanan yang baik untuk ibu hamil

Di masa kehamilan, ibu hamil tentu harus mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup agar bisa memberikan nutrisi yang baik untuk ibu dan janinnya, serta mempertahankan kesehatan keduanya. Sebab, jika tidak begitu, hal tersebut akan berisiko tidak baik untuk janin yang ada dalam kandungan.

Pada periode awal trimester pertama adalah waktu yang sangat penting untuk diperhatikan. Sebab, di fase ini merupakan awal di mana janin mengalami perkembangan dan proses perkembangan janin dan terbentuknya organ-organ. Apalagi di periode ini, sang ibu kerap kali terserang morning sickness yang membuatnya susah untuk makan secara benar.

7 Jenis Makanan untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah 7 jenis makanan makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil agar ibu dan bayi sama-sama ternutrisi.

1. Produk Susu
Minuman dan makanan yang memiliki bahan landasan susu baik sekali dimakan sepanjang hamil muda. Ibu hamil bisa konsumsi susu dan produk susu seperti yoghurt dan keju untuk penuhi keperluan gizi janin dan badan.

Produk susu memiliki kandungan kalsium, vitamin D, protein, lemak sehat, asam folat yang bagus untuk perkembangan janin.

Ibu hamil bisa juga konsumsi yoghurt untuk kurangi resiko kompleksitas sepanjang kehamilan dan menangani permasalahan pencernaan yang kerap berlangsung waktu hamil.

Sedang susu dan keju dapat Mama konsumsi secara teratur selaku sumber sepanjang kehamilan.

2. Sayur dam Buah-buahan

Sayur-sayuran seperti tomat, wortel, jagung, dan terong bisa penuhi gizi janin, Ma. Begitu juga dengan sayur berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli yang kaya vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalsium, zat besi, kalium dan anti-oksidan.

Seluruh kandung nutrisi yang ada dalam sayur itu bisa berguna untuk pencernaan dan mekanisme ketahanan tubuh.

Sayur bisa juga diproses dengan bermacam langkah seperti ditumis, dikukus, direbus, dimasak atau langsung dibuat jadi salad. Tetapi, saat sebelum diproses dan dimakan, Mama harus membersihkan dan pastikan sayur bersih dan terlepas dari pestisida.

Konsumsi buah-buahan seperti alpukat, delima, strobery, jambu, pisang, jeruk, dan apel benar-benar bagus untuk perkembangan bayi dalam kandung. Karena, buah memiliki kandungan bermacam vitamin, mineral, dan anti-oksidan.

Disamping itu, Mama bisa juga konsumsi buah jeruk yang kaya vitamin C dan asam folat dengan dijus atau langsung dimakan.

Vitamin C pada jeruk bermanfaat untuk tingkatkan metabolisme dan tingkatkan ketahanan badan. Sedang kandung asam folatnya bermanfaat untuk kurangi risiko cacat pada bayi saat dilahirkan.

3. Telur

Telur adalah bahan makanan yang gampang dan murah didapat, dan gampang dibuat jadi bermacam tipe makanan yang bagus untuk ibu hamil.

4. Daging

Disamping itu, daging unggas seperti ayam dan bebek bisa juga jadi opsi makanan yang bagus dimakan waktu hamil.

Karena, baik telur atau daging unggas bisa tingkatkan konsumsi protein yang Mama perlukan keseluruhannya. Telur memiliki kandungan kolin selaku gizi penting untuk kesehatan otak dan perubahan janin.

5. Ikan

Beberapa jenis ikan seperti salmon menjadi sumber vitamin D yang bagus untuk Mama dan janin di dalam kandung. Disamping itu, kandung asam lemak omega 3 nya juga bermanfaat untuk perubahan janin.

Tetapi, Mama harus menghindar tipe ikan besar dan predator seperti ikan hiu, king makarel, dan ikan kodak yang terkena mekuri tinggi.

Yakinkan Mama cuman konsumsi ikan yang telah diolah hingga masak prima.

Daging sapi atau daging kambing menjadi sumber protein yang bagus untuk perkembangan dan perubahan janin.

Disamping itu, daging sapi dan daging kambing memiliki kandungan zat besi yang bisa lebih cepat diserap oleh badan. Hingga Mama tidak perlu cemas kembali kekurangan zat besi yang dapat mengakibatkan anemia.

Kandung zink dan vitamin B pada daging juga bagus untuk jaga ketahanan tubuh, dan menolong pembangunan mekanisme syaraf dan sel darah merah.

Tetapi, Mama harus pastikan daging yang dimakan telah masak secara detail ya. Meninggalkan kemauan untuk konsumsi daging steak 1/2 masak. Walau nikmat, konsumsi daging yang belum masak dapat berbahaya untuk kesehatan janin.

6. Kacang-kacangan

Kecuali buah dan sayur, konsumsi kacang-kacangan baik untuk ibu hamil muda.

Tipe kacang-kacangan seperti buncis, kedelai, kacang polong, dan kacang tanah memiliki kandungan asam folat, kalsium dan protein yang bermanfaat untuk kurangi resiko penyakit dan cacat pada bayi waktu dilahirkan.

Disamping itu, Mama bisa juga jadikan kacang mede dan kacang almond sebgai cemilan sepanjang awalnya kehamilan. Jadi yakinkan Mama teratur untuk konsumsi kacang-kacangan ya.

7. Gandum

Gandum mempunyai banyak faedah untuk ibu hamil muda lho, bund. Gandum bisa menguragi resiko kegemukan dan diabetes waktu periode kehamilan. Karena, serat dalam gandum bisa membuat Mama kenyang semakin lama, hingga menahan Mama untuk konsumsi semakin banyak makanan.

Kandung serat pada gandum dapat menolong proses pencernaan dan kurangi konstipasi dan diare. Disamping itu, biskuit atau roti yang dibuat dari gandum menjadi opsi cemilan yang cocok untuk Mama sepanjang trimester pertama.

Itu tujuh makanan sehat untuk ibu hamil. Walaupun rerata wanita hamil alami muntah dan mual nyaris tiap hari pada trimester pertama, jangan putus asa dalam mengendalikan nutrisi makanan untuk penuhi keperluan nutrisi harian ya, bunda.

7 Minuman Hangat Pelega Tenggorokan

November 23, 2020 | parenting | Tidak ada Komentar

7 minuman pelega tenggorokan

Permasalahan pada kerongkongan benar-benar nampak remeh. Tetapi, bila didiamkan demikian saja karena itu hal itu akan mengusik rutinitas Anda setiap hari. Anda jadi tidak dapat melahap makanan gorengan, suara jadi serak, serta kerongkongan dapat berasa gatal. Secara singkat, permasalahan pada kerongkongan tidak dapat dipandang remeh.

Saat Anda rasakan gatal dan serak pada kerongkongan, jauhi konsumsi minuman dan makanan yang bisa jadi parah keadaan kerongkongan Anda. Jika memang perlu, buat 8 minuman pelega kerongkongan alami ini untuk menurunkan bermacam permasalahan kerongkongan. Berikut ini adalah 7 minuman pelega tenggorokan alami

1. Teh Chamomile

Tidak perlu bingung cari minuman pelega kerongkongan di kehidupan kita setiap hari. Beberapa bahan simpel dapat dibuat jadi minuman alami untuk melegakan kerongkongan. Salah satunya contoh minuman simpel yang bisa melegakan kerongkongan ialah teh chamomile.

Minuman yang ini dibikin dari seduhan teh dan bunga chamomile. Bahkan juga, Anda dapat minum air rebusan chamomile ini tiada perlu menambah teh. Tetapi, jauhi menambah gula ke dalam teh chamomile yang Anda bikin supaya kerongkongan tidak berubah serak.

Teh chamomile bisa hilangkan gatal atau serak pada kerongkongan secara alami. Namun, Anda pun harus menghindar minuman dan makanan penyebab sakit tenggorokan untuk beberapa waktu.

2. Weddang Jahe

Wedang jahe biasa dicicipi untuk menghangatkan badan waktu udara sedang dingin. Tetapi, tahukah Anda jika wedang jahe menjadi minuman pelega kerongkongan alami? Ya, karakter panas dari jahe ini akan membuat kerongkongan yang semula berasa serak dan gatal bertambah lebih lega.

Jahe adalah ekspektoran alami untuk bersihkan lendir yang ada di kerongkongan. Lendir berikut yang bisa mengakibatkan kerongkongan berasa gatal dan tidak nyaman. Jadi, jika Anda rasakan tanda-tanda tidak nyaman pada kerongkongan, seduh saja jahe yang telah dikeprek. Anda juga bisa menambah sedikit madu untuk memberi rasa manis pada wedang jahe yang Anda bikin.

3. Teh Madu

Madu adalah bahan alamiah yang dipercayai bisa menangani batuk atau bermacam permasalahan pada kerongkongan. Gabungan di antara madu dengan teh hitam menjadi racikan minuman pelega kerongkongan alami yang besar faedahnya.

Pertama kali, seduh teh hitam lebih dulu. Sesudah air seduhan teh warna cokelat kental, tuang 1 sdt madu murni ke dalamnya. Teh madu ini bisa melegakan kerongkongan atau batuk kambuhan. Minuman hangat ini akan membuat semua sisi kerongkongan jadi hangat serta lebih lega.

4. Kayu Manis

Akar manis alias licorice adalah bahan alamiah yang diklaim bisa melegakan kerongkongan. Bahkan juga, bahan yang ini kerap dipakai selaku bahan baku pengerjaan permen pelega kerongkongan. Jadi, jika Anda mempunyai permasalahan di tempat kerongkongan, gunakan bahan alamiah ini untuk bikin minuman untuk melegakan kerongkongan secara alami.

Menurut riset yang dikerjakan Chinese Academy of Medical Sciences di tahun 2015, akar manis memiliki kandungan senyawa anti-mikroba yang bisa menantang bakteri atau virus yang mengakibatkan radang kerongkongan.

Untuk bikin minuman pelega kerongkongan dari akar manis, cukup seduh akar manis ini sampai airnya berbeda warna jadi kecokelatan. Kemudian, tunggu hingga hangat dan minum air rebusannya. Tidak cuman diminum, air rebusan akar manis bisa juga digunakan untuk berkumur sepanjang Anda masih alami permasalahan pada kerongkongan.

5. Cengkeh

Berikutnya, minuman pelega tenggorokan yang bisa dibuat sendiri di rumah adalah menggunakan bahan cengkeh, Anda bisa segera membuat minuman alami untuk melegakan kerongkongan ini.

Langkah membuat air rebusan cengkeh ini betul-betul gampang, Anda perlu rebus cengkeh dalam air hingga berwarna beralih menjadi kecokelatan. Untuk bikin wewangian air cengkeh ini bertambah lebih pekat, tambah beberapa lembar daun salam waktu rebus air cengkeh itu.

Air rebusan cengkeh ini betul-betul bermanfaat untuk melegakan kerongkongan. Disamping itu, air cengkeh ini pas untuk menurunkan sakit gigi. Minuman yang simpel ini betul-betul memberi faedah yang besar sekali untuk melegakan kerongkongan Anda.

6. Teh Kunyit

Salah satunya resep minuman yang baik untuk melegakan kerongkongan dari jaman leluhur sebelumnya ialah teh kunyit. Minuman yang ini bisa menangani bermacam permasalahan kerongkongan, baik radang atau iritasi. Akhirnya, kerongkongan yang sebelumnya berasa tidak nyaman akan bertambah lebih lega sesudah minum teh kunyit ini.

Untuk bikin teh kunyit, Anda membutuhkan kunyit bubuk yang banyak dipasarkan di pasar. Jika tidak ada kunyit bubuk, karena itu Anda harus mengeprek kunyit dan rebusnya sampai airnya berbeda warna.

Kunyit mempunyai karakter anti-radang dan anti-bakteri alami hingga bisa menangani permasalahan pada kerongkongan yang umumnya berasal dari radang atau iritasi. Untuk memberikan rasa manis pada teh kunyit, Anda dapat menambah satu sendok teh madu ke dalamnya. Minum teh kunyit ini saat lagi hangat supaya kerongkongan Anda berasa lebih fresh.

Saat kerongkongan berasa gatal, serak, dan tidak nyaman, Anda harus menghindar minuman dingin yang bisa jadi parah keadaan kerongkongan Anda. Seharusnya, buat minuman untuk melegakan kerongkongan berbahan alami, yaitu daun kemangi.

7. Sari Cuka Apel

Tahukah Anda jika cuka sari apel tawarkan banyak faedah untuk kesehatan? Salah satunya faedah cuka sari apel untuk melegakan kerongkongan yang sakit atau mungkin tidak nyaman. Tidak main-main, racikan cuka sari apel ini bisa memudahkan merasa sakit di kerongkongan hingga Anda berasa semakin nyaman.

Langkah membuat minuman untuk melegakan kerongkongan dari cuka sari apel ialah persiapkan satu cangkir air hangat, lalu tuang satu sendok makan cuka sari apel ke dalamnya. Sesudah diaduk secara rata, tambah satu sendok teh madu murni ke dalam racikan cuka sari apel itu. Seterusnya, tunggu hingga hangat lalu habiskan seduhan cuka sari apel itu untuk hilangkan permasalahan pada kerongkongan.

Waktunya membuat 7 minuman pelega kerongkongan alami tersebut untuk mempunyai kerongkongan yang lebih sehat dan terlepas dari beberapa permasalahan kesehatan.

 

Kode OTP dan Manfaatnya

November 14, 2020 | Teknologi | Tidak ada Komentar

Saat ini, hampir seluruh masyarakat melakukan transaksi bisnis secara online. Ini sudah menjadi rutinitas yang tidak bisa dipisahkan apalagi dihilangkan. Mengingat kepraktisan serta kemudahan yang diberikan dari transaksi bisnis online tersebut.

Namun, bisanya di waktu-waktu tertentu, ketika Anda pengin jalankan transaksi bisnis online, Anda diwajibkan untuk masukkan code OTP atau One time password. Biasanya code ini harus dikirimkan dulu lewat SMS ke nomor Anda. Selanjutnya nomor OTP itu akan Anda masukan ke program saat sebelum dipakai.

kode OTP dan Manfaatnya untuk Keamanan Transaksi Digital

One Time Password Dipakai Di Mana Saja?

One time Password biasanya dipakai nyaris di semua program atau aplikasi. Ini bermanfaat dalam jaga beberapa pemakainya dari permasalahan. Seperti misalnya perampokan serta penyimpangan atas account itu.

Kode OTP terbagi dalam 4 sampai 6 digit dan akan ditransfer spesial langsung ke pemakai melalui SMS memakai nomor yang sudah didaftarkan, kode ini bahkan juga bisa dikirimkan lewat e-mail.

Kode OTP ini penting, tetapi kenyataannya beberapa orang yang masih kurang akrab dengan peranan OTP ini. Dengan begitu pasti bisa mengakibatkan kerancuan yang ke arah tindak kriminal seperti perampokan uang.

Oleh karena itu sangat penting untuk tiap orang pahami OTP sebaik-baiknya kerana sekarang ini sebagian besar warga tersambung dengan internet serta handphone dan jadi pemakai aktifnya.

Apa Itu One-Time Sandi Atau Code OTP

OTP kepanjangan dari One time password, ialah suatu kode yang umumnya dikirim melalui e-mail atau SMS. Hal ini adalah langkah pertama dalam perkuat autentikasi saat masukkan ID dan password.

Sekarang ini, OTP difungsikan di tiap program serta yang paling penting di program dompet digital untuk menahan bermacam tindak kejahatan serta perlakuan kriminal yang bikin rugi.

Beberapa sumber menerangkan jika One time password pertamanya kali telah diaplikasikan oleh satu bank yang berada di Indonesia untuk dipakai dalam mempererat keamaan pada ID.

Selanjutnya OTP terus difungsikan dalam tiap transaksi bisnis serta tiap aktifitas umum dalam masyarakat yang dengan begitu banyak warga yang makin akrab dengan code OTP ini.

Sama dengan namanya, one-time password, cuman bisa dipakai dalam sekali saja, karena perihal ini pula yang dipercayai bisa menahan bermacam perlakuan criminal serta perampokan.

Faktanya ialah kerana code OTP tidak bisa dipakai secara berulang-ulang cuman cukup satu barangkali. Tapi kenyataannya saat ini perlakuan kriminalitas makin banyak jenisnya serta modusnya mana yang beberapa aktor dapat manfaatkan calon korban agar dapat menebarkan bermacam code OTP itu.

One Time Password dari Mulai Transfer Bank sampai Dompet Digital

Warga sekarang ini banyak yang memakai m-banking dalam transaksi bisnis keuangan yang di rasa lebih gampang dibanding harus bolak-balik ke bank. Hal yang lain bermacam transaksi bisnis dikerjakan dengan online yang menjadi kehidupan warga kekinian.

Di sini, Anda pasti sudah akrab akan token bank. Token tersebutlah yang bermanfaat dalam hasilkan beberapa nomor yang dapat dgunakan dalam otentikasi. Selanjutnya proses seterusnya dari otensikasi berkembang dan dipakai beberapa orang serta yang paling intinya dompet digital.

Lahirnya dompet digital ini jadi salah satunya instrument untuk pembayaran yang membutuhan OTP yang dipakai selaku password selanjutnya dapat dipakai dalam tingkatkan keamaan yang disiapkan. Dengan ini karena itu ID yang anda pakai dapat terus aman serta terlepas dari bermacam permasalahan.

Sekarang ini One-time password bisa dipakai dengan tidak menggunakan token, bahkan juga cuman memakai SMS e-mail saja. Waktu anda login, automatis anda terima code OTP yang dikirimkan melalui e-mail SMS. Selanjutnya beberapa pemakai tinggal masukkan saja code OTP itu, selanjutnya anda bisa masuk di ID yang anda pakai.l

Karakter Yang Dipunyai Oleh One-Time Sandi

Rupanya One-time Sandi memiliki karakter sendiri, yakni :

Pemakaiannya dikerjakan 1x

Sama dengan namanya, One-time password bisa dipakai cuman sekali saja tulis anda menggunakan sistem dalam lakukan transaksi bisnis apa saja aplikasinya. Ini benar-benar bermanfaat dalam menahan bermacam penyadapan di password yang bisa dipakai siapa. Jadi, jika code OTP telah anda pakai, anda harus minta code OTP lainnya tulis akan jalankan transaksi bisnis seterusnya serta demikian selanjutnya.

Cuman bisa dipakai di kurun waktu spesifik

Biasanya One-time password hanya dikeluarkan serta dipakai dalam kurun waktu spesifik. Misalnya, anda minta code OTP serta memperoleh code OTP yang berada di token serta cuman bisa dipakai 3 sampai 6 menit saja. Sesudah keluar dari kurun waktu itu, telah ditegaskan code OTP tidak dapat dipakai kembali serta anda harus minta ulangi.

Konteksnya cukup sempit

One-time password cuman bisa dipakai dalam kebutuhan spesifik saja, misalnya, code OTP di account bank cuman bisa dipakai 1x dan di transaksi bisnis yang itu saja saja. Dengan begitu akan kurangi bermacam risiko manipulasi atau perlakuan criminal lainnya.

Karakteristik di atas biasanya belum tahu secara dalam oleh warga, tetapi selaku dari mereka yang sudah memakai code OTP pasti pahami. Walau mereka cuman mengikut mekanisme yang ada-ada saja.

Panduan Membuat perlindungan One-Time Sandi Agar Masih Aman

Waktu anda memperoleh code OTP yang perlu dikerjakan ialah anda lakukan penyelamatan yang ketat, agar dapat membuat perlindungan code OTP hingga transaksi bisnis yang anda kerjakan dapat betul-betul baik. Langkah yang dapat dikerjakan agar account yang anda punyai aman ialah:

  • Selalu harus siaga cermat. Misalnya anda nomor asing mengontak anda dan akui satu faksi perwakilan misalnya satu bank. Anda pantas berprasangka buruk, karena bank memakai nomor yang pasti alamat yang cukup terang waktu mengontak anda. Ada nomor yang sudah tercantum di web satu bank, bahkan juga dari alamat twitter, facebook page, instagram, e-mail. Sampai telephone dapat anda saksikan di web resminya. Saat ini perusahaan sudah membuat website resminya sendiri, yang mempermudah warga dalam lakukan jalinan dengan bank itu.
  • Jangan anda memberi ke siapa code OTP yang anda terima, karena dicemaskan bisa menjadi sela berlangsungnya perlakuan penipuan dan lain-lain.
  • Silakan anda menukar sandi PIN yang anda punya dengan periodik. Untuk PIN upayakan membuat yang lain dari yang awalnya serta harus berlainan dari tiap Kartu yang anda punya. Jangan memakai PIN yang gampang dijebol misalnya tanggal lahir serta yang lain, karena dapat dengan gampang diterka oleh seseorang.
  • Jangan biarkan kartu anda berada di tangan seseorang tiada izin anda. misalnya, saat bayar di kasir. Ini dikerjakan agar dapat menahan info diambil serta di tulis seseorang. Walau komplit dengan teknologi chip, ada info yang berada di kartu itu misalnya nomor ATM, dan lain-lain dapat dipakai dengan gampang oleh orang yang tidak bertanggungjawab.
  • Lakukan temporary block saat kartu anda sedang tidak dipakai.
  • Janganlah lupa beraktivitas program agar apa saja transaksi bisnis yang terjadi dapat teridentifikasi pada program yang anda pakai.

Memakai OTP semakin lebih aman dibanding password statis biasa, khususnya password yang dibikin pemakai yang bisa jadi kurang kuat atau dipakai kembali lagi di beberapa account yang lain. OTP memiliki kelebihan yakni sanggup gantikan info login otentikasi atau bisa dipakai selaku tambahan untuk menambahkan susunan keamanan.

Macam password satu kesempatan ini sanggup menghindar perangkap umum yang ditemui administrator serta manager keamanan TI dengan keamanan password. Mereka tak perlu kembali cemas mengenai ketentuan formasi, password yang dijumpai jelek serta kurang kuat, pembagian kredensial atau pemakaian kembali lagi password yang serupa di beberapa account serta metode.

Keuntungan lain dari password 1x (One- Time Sandi) ini ialah jika password jadi tidak benar dalam beberapa saat, yang menahan striker memperoleh code rahasia serta memakainya kembali lagi. Sudah pasti ini bisa pastikan account serta data Anda tidak dapat dijangkau seseorang sebab keuntungan saat yang terbatas barusan.

Google Meet dan Cara Menggunakannya

Oktober 21, 2020 | Teknologi | Tidak ada Komentar

Semenjak merebaknya wabah COVID-19 di penjuru dunia sudah memaksakan banyak karyawan untuk selalu kerja di rumah serta melangsungkan tatap muka atau rapat secara online saja. Ini membuat beberapa program online rapat atau situs conferencing seperti Zoom, Skype serta sekarang Google Meet jadi opsi beberapa orang untuk selalu tersambung.

Adanya pemberitahuan dan anjuran bahwa pegawai agar bisa kerja di rumah saja atau work from home ini mempunyai tujuan untuk meminimalkan serta memutuskan rantai penyebaran corona virus. Hingga tidaklah aneh jika penggunaan koneksi internet sekarang ini naik beberapa dari pemakaian normal saat sebelum ada wabah yang makin menyebar ini.

Google Meet dan Cara Menggunakannya untuk meeting

Sudah pasti jumlahnya orang yang berselancar serta lakukan pekerjaan secara online ikut mengusik kelancaran pertemuan online. Oleh karena itu banyak yang cari pilihan dengan memakai bermacam jenis program supaya mereka masih bisa terkait serta sampaikan meeting tiada terputus- putus.

Di antaranya ialah Google Meet, silahkan cari tahu feature, keunggulan serta langkah memakai salah satunya produk unggulan Google.

Mengenali Apakah itu Google Meet?

Google Meet ialah produk dari Google yang disebut service komunikasi video yang ditingkatkan oleh Google. Program ini adalah dari 2 program yang disebut versus baru dari versus terdahulunya yakni Google Hangouts serta Google Chat. Faksi Google sendiri sudah hentikan versi classic Google Hangouts pada Oktober 2019 lalu.

Sesudah itu, secara diam- diam tiada tercium media, Google Meet dikeluarkan untuk pemakai iOS saja tetapi pada Februari 2017 tempo hari Google secara resmi mengeluarkan Google Meet pada bulan selanjutnya.

Layanan ini dikeluarkan selaku program pertemuan video yang dapat dilihat sampai 30 peserta. Meet jadi versi yang lebih kuat dibandingkan Hangouts selaku pendahulunya. Mengapa begitu? Sebab, Meet sanggup diakses pada situs desktop, program Android serta iOS.

Fitur Google Meet

Tentu saja Google Meet tiba serta tawarkan banyak fitur yang dapat menolong pemakaian perseorangan atau pribadi, serta perusahaan sampai jumlah besar. Di bawah ini fitur-fitur yang dapat Anda gunakan dari Google Meet :

  • Bisa mengundang sampai 100 peserta per panggilan untuk pemakai G Basic Suite, 150 orang untuk pemakai G Suite Business serta 260 orang per rapat untuk pemakai yang beli paket G Suite Enterprise.
  • Memiliki kekuatan untuk tergabung dengan meeting dari situs atau lewat program yang di instal oleh pemakai handphone Android serta iOS.
  • Kekuatan untuk lakukan meeting virtual bernomor dial-in.
  • Bila pemakai edisi G Suite Enterprise menggunakan nomor dial-in, karena itu password atau sandi pemakai akan terlindung.
  • Integratif dengan Google Calendar untuk lakukan panggilan meeting sekali click.
  • Share monitor untuk menyediakan dokumen, spreadsheet atau presentasi.
  • Panggilan terenkripsi antara seluruh pemakainya.
  • Text tertutup yang dibuat oleh ada AI.

Paket Google Meet yang Bisa Disesuaikan dengan Kebutuhan

Walau Google Meet bisa dipakai dengan gratis untuk rasio kecil sekitar 50 orang atau cukup terima undangan untuk mengikut tele-konferensi Google Meet bersama, tetapi bila Anda pengin memakai program ini untuk perusahaan Anda atau perkumpulan yang semakin besar, berikut paket- paket Google Meet yang dapat Anda gunakan.

1. Paket G Suite Basic

Dengan 6 dollar As atau Rp 93.000 per bulan, Anda bisa lakukan video pertemuan online dengan mengundang sampai 100 orang peserta per rapat.

2. Paket G Suite

Dengan 12 dollar AS atau sejumlah Rp 186.000 per bulan, Anda bisa mengundang serta lakukan meeting virtual dengan 150 orang peserta.

3. Paket G Suite for Enterprise

Dengan ongkos 25 dollar AS atau Rp 388.000 per bulan, pemakai premium ini bisa mengundang 250 orang ke di pertemuan online atau share live streaming ke 100 ribu pemirsa serta simpan rekaman online rapat itu ke dalam Google Drive dengan gratis dan memakai fitur penuh Google Meet lebih bebas kembali.

Keunggulan Google Meet

Pembuatan serta penyempurnaan Google Meet yang semakin lebih memikat serta tawarkan fitur terhebat dibanding dari perintisnya Google Hangouts classic, berikut keunggulan yang ditawarkan oleh Google Meet :

  • Menolong beberapa karyawan serta pegawai untuk selalu lakukan meeting dimanapun mereka ada dengan memakai video call.
  • Interface atau antar-muka yang unik serta fungsional sama ukuran enteng dan cepat, memprioritaskan pengendalian yang efektif, gampang buat (pemakai friendly) yang bisa dituruti seluruh pesertanya.
  • Pemakai bisa mengundang peserta meeting serta fitur share presentasi

Langkah memakai Google Meet

Ingat jumlahnya langkah pemakai internet untuk selalu tersambung baik itu secar mobile atau yang masih duduk di muka monitor computer, karena itu Google Meet lakukan integratif pada seluruh piranti supaya mempermudah seluruh pemakainya.

Google Meet untuk pemakai Smartphone

Untuk Anda yang semakin banyak mobile atau bisa lebih pilih memakai smartphone, karena itu Anda bisa mengunduh aplikasi ini di Play Store serta App Store.

Kemudian lakukan registrasi atau Sign Up dengan memakai Gmail Anda. Jika Anda telah tercatat, Anda segera dapat lakukan pertemuan online dengan memakai fitur chat atau video konferensi.

Klik simbol (+) pada sudut kanan membawa program serta tentukan New Video Call, selanjutnya tambah simpatisan atau peserta meeting dengan masukkan alamat e-mail atau nomor telephone mereka.

Google Meet untuk pemakai komputer / desktop

Pemakai komputer bisa terhubung Google Meet pada situs resmi Google, selanjutnya klik Gabung or Start a Rapat. Di sini, pemakai harus membuat code meeting serta judul rapat saat sebelum mengundang peserta rapat.

Web akan minta izin untuk terhubung mikrofon serta camera. Click Gabung Now untuk tergabung dengan ruang pertemuan virtual, presentasi akan dikerjakan pada monitor computer. Bila Anda pengin mengundang semakin banyak orang, silakan copy-paste video konferensi atau cukup menambahkan e-mail simpatisan baru.

Nah, bagaimana? Mudah, bukan untuk menggunakan Google Meet. Kabar terbarunya, menggunakannya secara gratis selama 24 jam akan berlaku hingga juli tahun 2021.

Siapa sih yang gak mau punya karier yang moncer di kantor? Pasti semua mau jadi pekerja yang mampu meng-handle semua jobdesc dengan sempurna, efisien waktu dan tentunya jadi ‘kesayangan’ kantor.

Cara supaya jadi kesayangan kantor gak instan pastinya. Setidaknya kamu harus bekerja cemerlang terlebih dahulu. Kerja yang cemerlang itu bisa lebih mudah lagi dengan bantuan aplikasi smartphone.

deretan aplikasi smartphone yang bikin kerjaan lebih mudah

Aplikasi Smartphone untuk Pekerja Professional

Tuh, kalau punya smartphone jangan cuma dipakai buat stalking artis dan belanja online saja, pakai yuk buat bikin pekerjaan jadi lebih gampang diselesaikan. Mau tau bagaimana caranya? Ini dia aplikasi yang bisa membantu mewujudkan cita-citamu untuk tampil cemerlang di kantor :

1.       Evernote

Biar kariermu makin moncer, kerjaanmu harus diselesaikan dengan rapi. Evernote bisa jadi salah satu solusi untuk kamu yang menginginkan hasil pekerjaan rapi.

Kamu bisa membuat to-do-list dan catatan-catatan penting lainnya. Tak cuma itu, aplikasi Evernote juga bisa dipakai untuk menyimpan gambar, audio, teks, hingga video. Sebagai contoh kamu sedang berada di perjalanan nih dan menemukan inspirasi, foto saja, masukkan ke Evernote dengan membubuhkan detil catatan di foto tadi.

Yang menjadi keunggulan dari Evernote ini adalah ia terkoneksi langsung dengan internet. Kamu jadi bisa mengakses Evernote milikmu tak cuma di smartphonemu saja tapi bisa di perangkat manapun. Serunya lagi, kamu bisa langsung mengshare ide kerjamu ke teman divisi hingga atasan lewat Evernote.

Aplikasi ini ada yang gratis daan yang versi berbayar. Perbedaannya untuk yang versi berbayar fitur-fiturnya jauh lebih lengkap. Tak peru khawatir, Evernote bisa diakses baik di App Store maupun Google PlayStore.

2.       Brain Focus

Kamu sulit konsentrasi saat bekerja? Aplikasi ini bisa jadi jalan keluarnya.

Bagaimana cara kerja Brain Focus? Ia mengatur waktu kerjamu dengan tersistem. Dengan menggunakan aplikasi ini kamu bisa menentukan sendiri berapa lama waktu kerja dan istirahatmu secaara teratur.

Contohnya saja kamu sedang mengerjakan suatu presentasi, kamu bisa menset waktu 60 menit untuk kerja tahap 1, 15 menit istirahat, lalu lanjut lagi dengan 30 menit kerja tahap 2, dan seterusnya.

Nanti kamu akan diberitahu kapan waktu untuk bekerja dan istirahat oleh Brain Focus. Istimewanya, saat waktunya bekerja ia akan memutuskan koneksi internet.

Brain Focus bisa ditemukan secara gratis di Google PlayStore.

3.       CamScanner

Lagi enak-enak di jalan, tiba-tiba mendapat pesan dari klien mengirimkan file dengan format PDF. Wah ribet bayanginnya, harus balik kantor, nyalakan komputer, buka scanner, pilih opsi format PDF, ribet yaa.

Tenang, sekarang sudah ada CamScanner. Aplikasi ini bisa mengubah foto jadi format PDF. Jadi kamu cukup memotret file atau dokumen tadi, lalu ubah jadi format PDF lalu kirim deh. Gak perlu ribet-ribet lagi pakai scanner dan komputer. Praktis bukan?

4.       Google Drive atau iCloud

Kegunaan kedua aplikasi ini sama yaitu sebagai penyimpan file. Keunggulannya kamu tak perlu membawa flashdisk kemana-mana, cukup koneksi dengan internet kamu bisa menyimpan semua file di Google Drive dan iCloud. Jadi selama kamu punya koneksi internet, kamu bisa mengakses file yang kamu simpan di Google Drive dan iCloud dimana saja, kapan saja.

Kedua aplikasi ini gratis kok, kecuali kamu ingin kapasitas penyimpanan yang lebih besar maka kamu harus membayar. Untuk Google Drive bisa diakses di Google PlayStore, sedangkan iCloud tersedia di App Store.

Bagaimana, aplikasi-aplikasi tadi sangat membantu buat kerjaan jadi lebih gampang kan? Selamat mencoba ya!

Aplikasi untuk Mengubah Excel ke PDF

Agustus 1, 2020 | Teknologi | Tidak ada Komentar

Portable Document Format (PDF) ialah salah satu jenis atau format file yang terkenal serta sering dipakai sekarang ini. Salah satu fakta kenapa banyak orang cenderung pilih jenis file PDF dibanding lainnya disebabkan karena kamu bisa mengatur siapa yang dapat mengubah atau merekayasa data tersebut.

Jadi, saat kamu membagikan dokumen PDF, kamu dapat memutuskan siapa yang dapat mengubah data di dokumenmu tersebut, sehingga bisa terhindar dari kecurangan serta penyimpangan.

Dokumen PDF yang bisa diedit benar-benar terkenal, khususnya di kalangan profesional. Mengapa begitu? Hal ini disebabkan karena kamu bisa menghemat waktu serta mengurangi masalah pemborosan kertas.

Kamu hanya perlu melakukan perombakan atau isi detil di PDF tersebut serta tak perlu memperoleh salinan fisik yang serupa, di mana rentan untuk tercecer juga.

Aplikasi untuk Mengubah Excel ke PDF nih

Walaupun begitu, PDF pun tentunya memiliki sisi kelemahan juga. Iya, saat menambahkan tabel di file yang disebut sebelumnya tidak semudah saat menggunakan dokumen word maupun excel.

Jadi, saat isi dokumen PDF kamu mempunyai tabel, ketika kamu ingin kamu ingin mengubahnya, maka hal yang paling memungkinkan adalah mengonversi terlebih dahulu file PDF tersebut menjadi file.xlsx atau dokumen Excel. Jadi, kamu bisa mengubah text yang berada dalam PDF ke pola spreadsheet.

Kamu bisa melakukan konversi file tersebut menggunakan bantuan pihak ke-3 atau website yang menyediakan layanan mengubah format file. Seperti misalnya smallpdf.com, pdf2g.com atau hipdf.com dan lain-lain untuk mengonversi PDF ke Excel maupun sebaliknya.

Keuntungan Mengganti Excel ke PDF

Walaupun terkesan agak repot saat ingin melakukan editing dokumen berbentuk tabel dengan format file PDF, berikut ini adalah sejumlah keuntungan mengganti format file Excel ke dalam bentuk PDF :

1. PDF Memiliki Sifat Universal

PDF memiliki software khusus yang bisa dipasang di komputer maupun ponsel pintar kamu. Seperti misalnya Adobe Acrobat Reader. Namun, semakin berkembangnya teknologi, maka file berformat PDF bisa langsung dibaca melalui browser ataupun saat ditampilkan pada lampiran email.

Selain itu, banyak tools yang bisa digunakan untuk mengonversi file Excel menjadi ukuran file yang lebih kecil atau ringan dari aslinya.

2. Gratis

Sebagian besar pembaca bisa mengunduh serta melihat isi file mereka dengan bermacam program gratis yang ada di situs penyedia konversi PDF. Tidak hanya melalui komputer. Namun juga melalui smartphone bersistem operasi iOS dan Android. Kamu bisa membaca file PDF ini di mana saja dan kapan saja.

3. Aman

Jika kami mengonversi file ke dalam format PDF, itu sama artinya membuat dokumen jadi tidak mudah diedit. Karena saat file mudah diubah, mungkin saja kamu akan kehilangan isi dari file tersebut tanpa tahu siapa yang mengubahnya.

Sementara saat file yang kamu bagikan berbentuk PDF, maka keaslian isinya bisa di pertanggungjawabkan. Mengapa begitu? Karena kamu bisa melindunginya dengan menggunakan password. Hal Ini memungkinkan pembuat serta penerima untuk bisa memastikan jika informasi di dalamnya terlindung secara baik, sehingga banyak perusahaan memakai pola ini untuk membuat perlindungan data mereka.

Langkah Mengganti Dokumen Excel Ke PDF

Tidak dipungkiri jika saat ini, hampir semua pekerjaan atau suatu laporan, terutama laporan keuangan banyak dibuat menggunakan format file Excel. Mengapa begitu? Sebab format yang satu ini memungkinkan kamu untuk melakukan banyak penghitungan hanya dengan menggunakan rumus sederhana.

Namun, saat file ini harus dikirimkan, terutama saat presentasi, tentu kita akan merasa sedikit kurang tenang. Karena ya riskan filenya diubah oleh pihak-pihak tertentu sekalipun bisa menonaktifkan bagian enable editing.

Jadi, pilihan terbaik adalah mengubahnya ke dalam jenis file PDF yang tak hanya dinilai lebih aman, namun juga ukurannya lebih ringkas.

Di bawah ini merupakan langkah untuk mengganti dokumen Excel ke PDF yang dapat kamu aplikasikan melalui PC serta handphone atau ponsel pintar kamu di Google Sheet.

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah membuka dokumen Excel yang ingin diubah terlebih dahulu. Kemudian pilih tab file, download dan pilih dokumen PDF (.pdf) dan tunggu hingga prosesnya selesai.

Program untuk Ganti Dokumen Excel ke PDF

Selain menggunakan menggunakan Google Spreadsheet serta situs ekspor file Excel ke PDF, berikut ini adalah beberapa program atau aplikasi yang bisa digunakan untuk mengubah ekstensi file dari microsoft excel ke format pdf di android.

1. WPS Office

Apakah kamu menginginkan program yang bisa mengonversi excel to PDF yang baik untuk android? Maka, WPS Office bisa melakukannya dengan baik. Salah satu aplikasi tools perkantoran ini mempunyai berbagai fitur canggih yang memudahkan kamu untuk bekerja membuat dokumen dalam file ekstensi apa pun melalui smartphone. Termasuk mengubah formatnya ke dalam bentuk PDF.

Cukup sampai di situ? Tentu saja tidak. Di sini, kamu juga bisa menyimpan dokumen ke penyimpanan awan maupun penyimpanan telepon. Kemudian kamu juga bisa membagikannya secara langsung ke e-mail atau aplikasi chatting lho.

2. Polaris Office

Selain WPS Office, kamu pun bisa menggunakan Polaris Office sebagai alat konversi file. Hanya saja, Polaris memiliki tayangan iklan yang bisa dibilang tidak sedikit, sehingga, jika kamu ingin menggunakannya dengan tenang, maka kamu harus berlangganan versi pro atau premium terlebih dahulu.

3. Excel untuk PDF Converter

Excel untuk PDF Converter menyediakan antar-muka yang mudah dan langsung dipakai. Selain itu, memungkinkan kamu untuk mengonversi dokumen anti ribet dari Excel (format xls serta xlsx) ke Format Dokumen Portabel (PDF) hanya dengan 1 ketukan saja. Perangkat lunak yang bisa dipasang di sistem operasi Android ini pun bisa kamu gunakan untuk membagikan dokumen yang diubah dengan beberapa orang di berbagai situs media sosial.

Nah, itulah beberapa situs serta aplikasi penyedia layanan konversi Excel ke PDF yang bisa kamu gunakan dengan mudah. Begitupun untuk sebaliknya. Jadi, kamu sudah menggunakan yang mana saja nih?